Uyku kalitesi, günlük yaşamı doğrudan etkileyen kritik bir faktör. Ancak modern yaşamda ekran ışığına sürekli maruz kalmak, uyku süresini kısaltıyor ve sabahları yorgun uyanma hissini artırıyor. Ekran ışığının yanı sıra, uyku ortamındaki oda aydınlatması, gürültü seviyesi ve sıcaklık gibi unsurlar
